Archivos de Categoría: Rutinas

Rutina de sueño con gratitud

¿En qué piensas justo antes de dormir? En los pendientes del día siguiente, revives algunos momentos del día, le das vueltas a un problema que termina robándote el sueño o dándote pesadillas… ¿sí? Esto último sucede porque en lo que pensamos justo antes de dormir determina nuestra vibración al soñar y despertar.  Es vital mantenernos […]

Las siestas de tu bebé

Contrarío a lo que mucha gente piensa ¿Sabías que el sueño diurno está directamente relacionado al sueño nocturno? Las siestas son muy importantes para tu pequeño, mientras duerme se procesa la información aprendida durante el día, se segrega la hormona del crecimiento, se fortalece el sistema inmunológico, se repara el cuerpo y el cerebro reduciendo irritabilidad […]

Rutinas en niños: ¿por qué son importantes, cómo establecerlas y qué repercusión tienen en el sueño?

Por María Fernández A. Directora de Capa Educando con amor Para muchas personas, el simple hecho de escuchar la palabra rutina, puede traer a su mente la imagen de “aburrimiento”. Sin embargo, para los niños es la forma de prever su día y de ayudarlos a estar más estables y menos ansiosos, pues su cerebro […]