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Sueño invertido en recién nacidos

Todos te lo advirtieron, pero tú no lo creías. “Duerme ahora que puedes” era la frase favorita de amigos y familiares. ¿Qué tan difícil puede ser cuidar de un recién nacido?, pensabas, ¡Son tan tiernos! Todo el desgaste del tercer trimestre del embarazo, las largas noches de insomnio por la incomodidad, y los nervios de […]

Rutina de sueño con gratitud

¿En qué piensas justo antes de dormir? En los pendientes del día siguiente, revives algunos momentos del día, le das vueltas a un problema que termina robándote el sueño o dándote pesadillas… ¿sí? Esto último sucede porque en lo que pensamos justo antes de dormir determina nuestra vibración al soñar y despertar.  Es vital mantenernos […]

Las siestas de tu bebé

Contrarío a lo que mucha gente piensa ¿Sabías que el sueño diurno está directamente relacionado al sueño nocturno? Las siestas son muy importantes para tu pequeño, mientras duerme se procesa la información aprendida durante el día, se segrega la hormona del crecimiento, se fortalece el sistema inmunológico, se repara el cuerpo y el cerebro reduciendo irritabilidad […]